Cellulite - cosa aiuta contro un tessuto connettivo debole?

La cellulite è un inestetismo cutaneo (a buccia di arancia) estremamente diffuso che colpisce sia donne grasse sia magre, giovani o anziane. La cellulite è un fenomeno normale e non è una malattia, cambia solo la struttura della pelle.

La pelle è costituita da tre diversi strati: l’epidermide, il derma e lo strato sottocutaneo. Lo strato più profondo della cute, l’ipoderma, contiene il tessuto connettivo. In questo strato si accumulano le riserve di grassi. Nel caso della cellulite, invece, il tessuto connettivo è indebolito. Questo indebolimento si manifesta visivamente con la formazione di avvallamenti e fossette tipiche della cellulite (il tessuto adiposo non viene immagazzinato in modo compatto e uniforme). Le cellule adipose (cellule del grasso) iniziano ad espandersi in superficie. Più si indebolisce il collagene, più si espandono le cellule adipose (da qui la tipica pelle a buccia d’arancia o a materasso). Si possono distinguere diversi stadi della cellulite

1. La cellulite è ben visibile quando la pelle viene compressa (il cosiddetto pinch test)
2. Le fossette sono visibili quando i muscoli sono tesi o anche quando si sta in piedi. Da sdraiati, invece, la pelle appare liscia.
3. Nei casi più gravi, la cellulite è sempre visibile. La cellulite si presenta principalmente a livello delle cosce e dei glutei. Tuttavia, anche altre aree possono essere colpite, come l’addome o la parte superiore delle braccia.

La cellulite, nel linguaggio comune, è nota anche come pelle a buccia di arancia, poiché provoca l’effetto proprio simile alla buccia di un’arancia (ovvero i buchini più o meno profondi). La cellulite estetica non deve essere confusa con la cellulite infettiva. In quest’ultimo caso, si tratta di un’infiammazione della pelle che di solito si traduce in rossore e gonfiore. La cellulite infettiva richiede un trattamento medico e di solito la somministrazione di antibiotici. La cellulite estetica, invece, è innocua.

La cellulite non deriva da una causa soltanto, ma piuttosto vari fattori possono essere determinanti a favorire quest’inestetismo cutaneo. Ecco alcuni dei quali che favoriscono la cellulite:

• Debolezza del tessuto connettivo, spesso ereditaria
• Costante aumento e perdita di peso
• Obesità
• Stile di vita sedentario
• Problemi metabolici
• Fumo

Anche gli ormoni svolgono un ruolo molto importante nella formazione della cellulite. Gli estrogeni fanno sì che le riserve di grasso si formino rapidamente rallentando al contempo la scomposizione dei grassi. Insieme all’ormone progestinico, tuttavia, gli estrogeni rafforzano il tessuto connettivo. Con l’avanzare dell'età, la produzione di ormoni diminuisce e quindi anche il tessuto connettivo diventa più flaccido. Ecco perché le fossette possono diventare ancora più pronunciate con l’età.

Se i cuscinetti adiposi comprimono i vasi sanguigni e linfatici nel tessuto sottocutaneo, l’aspetto può anche peggiorare.

Gli uomini hanno meno probabilità di soffrire di cellulite perché la loro pelle presenta una struttura leggermente diversa. I tralci di tessuto connettivo sono disposti, negli uomini, in diagonale, mentre nelle donne sono disposti verticalmente. Inoltre, il loro tessuto connettivo è solitamente più forte e hanno meno tessuto adiposo sottocutaneo. Il tessuto connettivo delle donne è, invece, più elastico, il che facilita l’accumulo di grasso e dunque anche la formazione della cellulite.

Purtroppo, ancora oggi, non esiste una cura miracolosa per la cellulite, ma si possono adottare varie misure per migliorare l’aspetto della pelle. Esistono anche vari metodi. Tuttavia, la loro efficacia non è provata e alcuni dovrebbero essere usati con cautela. Se si presentano altri disturbi, è sempre necessario consultare un medico. Le seguenti opzioni sono spesso utilizzate nella lotta contro la cellulite:

• Creme anticellulite: ci sono studi che ne dimostrano l’efficacia. Le creme anticellulite funzionano solo superficialmente e non possono penetrare nello strato inferiore della pelle. Una crema idratante tradizionale può avere un effetto simile. Se si soffre di vene a tela di ragno o di vene varicose, le creme anticellulite devono essere usate con cautela, perché le sostanze in esse contenute favoriscono la circolazione sanguigna.
• Drenaggio linfatico: con l’aiuto del drenaggio linfatico, è possibile combattere la ritenzione idrica e ridurre i depositi di grasso. Ciò può migliorare l’aspetto della pelle. Se fatto regolarmente, si otterranno risultati sorprendenti che durano per parecchio tempo. Il drenaggio linfatico, noto anche come linfodrenaggio, dovrebbe essere praticato solo da fisioterapisti esperti.
• Liposuzione: l’efficacia della liposuzione (procedura di chirurgia estetica che consente di rimuovere il grasso accumulato in alcune aree specifiche del corpo) è controversa. Alcuni medici sospettano addirittura che possa peggiorare le cose. Inoltre, è una tecnica chirurgica che comporta anche altri rischi. Per ovviare al pericolo di complicanze è possibile ricorrere in alternativa a integratori che permettono lo stesso di bruciare i grassi.

Esistono anche altri metodi che hanno come obiettivo di rassodare la pelle e ridurre il tessuto adiposo. I trattamenti a ultrasuoni, il laser e la terapia a infrarossi sono particolarmente popolari nella lotta contro la cellulite. Tuttavia, non ci sono prove certe che questi metodi rimuovano permanentemente la cellulite o che siano in realtà sempre utili.

Anche se non esiste una cura miracolosa, l’aspetto della pelle di solito può essere migliorato con semplici rimedi. Tuttavia, se sono presenti delle malattie, si consiglia di consultare un medico.

Perdere peso in caso di cellulite

Anche le persone magre hanno la cellulite, ma più grasso c'è, più è pronunciata di solito. Anche diminuire il diametro della circonferenza del corpo di pochi centimetri, possono migliorare l’aspetto cutaneo. Tuttavia, è importante evitare le cure radicali e il costante aumento e la perdita di peso, perché questo a sua volta ha un effetto negativo sul tessuto connettivo.

Movimento e sport contro la pelle a buccia d’arancia

L’esercizio fisico promuove la crescita della massa muscolaree la perdita di grasso. In questo modo, la massa muscolare sostituisce i cuscinetti di grasso. Migliora anche la circolazione del sangue nella pelle.

Lo sport di resistenza abbinato alla crescita della massa muscolare non può eliminare completamente la cellulite, ma può cambiare positivamente l’aspetto cutaneo. Lo sport aiuta a perdere peso e stimola anche la circolazione del sangue. Il nuoto e il ciclismo sono, per esempio, molto adatti. Ci sono, inoltre, alcuni esercizi di fitness per l’addome, le gambe e i glutei che promuovono la perdita di grasso e la costruzione della massa muscolare.

Massaggi e docce alternate contro la cellulite

Alcune tecniche di massaggio stimolano la circolazione sanguigna e rassodano il tessuto connettivo. Può anche essere utile massaggiare regolarmente le aree interessate, per esempio quando si applica la crema. Anche spazzole o rulli per massaggi possono aiutare, evitando di utilizzare troppa pressione.

Anche le docce alternate possono essere utili. Un metodo efficace è quello di alternare getti di acqua calda a getti di acqua fredda sulle zone colpite dagli inestetismi.  La doccia fredda aiuta la circolazione e di conseguenza riduce la cellulite.

Alimentazione in caso di tessuto connettivo debole

Una dieta equilibrata è fondamentale e non solo può aiutare a perdere peso, ma ha anche un effetto positivo sulla circolazione sanguigna e sul tessuto connettivo. Lo zucchero e i grassi non sono raccomandati. La dieta contro la cellulite deve essere ricca di frutta, verdura e fibre.

Noci, salmone e prodotti integrali, per esempio, contribuiscono nella formazione del collagene, una proteina presente nel tessuto connettivo che svolge un ruolo fondamentale per la salute e la bellezza della pelle. Inoltre, i miglior drenanti per combattere la ritenzione idrica sono: tisane, cetriolo, riso, patate e asparagi.

Evitare ilfumo. Le sostanze nocive contenute nelle sigarette rendono la pelle più sottile, il che rende le cellule adipose più visibili.

Per prevenire e controllare la cellulite, medici e nutrizionisti raccomandano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Pubblicato il: 27.09.2021
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